Daftar 6 Buah dan Sayuran yang Punya Kandungan Vitamin C, Ada Paprika hingga Jambu Biji - Tribunnews

TRIBUNNEWS.COM - Ada banyak sayur dan buah yang mengandung vitamin C, di antaranya paprika dan jambu biji.

Vitamin C sangat dibutuhkan oleh tubuh untuk memperkuat sistem kekebalan.

Selain itu, vitamin C merupakan sumber antioksidan dan bisa membantu meningkatkan pertumbuhan sel serta fungsi sistem peredaran darah.

Vitamin C juga bermanfaat dalam mencegah kanker, menurunkan risiko penyakit jantung, memperlambat proses penuaan dan membantu penyerapan zat besi, kalsium dan mengurangi tingkat stres.

Tidak seperti nutrisi lain, tubuh kita tidak dapat menghasilkan vitamin C.

Sehingga, satu-satunya sumber vitamin C adalah makanan yang kita konsumsi.

Apabila tubuh kita kekurangan vitamin C dapat menyebabkan rambut rontok dan kuku rapuh, memar, gusi bengkak, kulit kering, nyeri tubuh, kelelahan, penyakit kardiovaskular, perubahan suasana hati, infeksi dan pendarahan pada hidung.

Dikutip Tribunnews.com dari Blodsky, inilah sederet sayur dan buah yang mengandung vitamin C.

1. Jambu biji

Kebun Buah Jambu Biji Marina, di Jalan Batu Aji, Batam. (Tribun Batam/Eliza Gusmeri)

Jambu biji adalah satu sumber vitamin C terkaya.

Let's block ads! (Why?)

https://www.tribunnews.com/kesehatan/2019/12/09/daftar-6-buah-dan-sayuran-yang-punya-kandungan-vitamin-c-ada-paprika-hingga-jambu-biji

Bagikan Berita Ini