Benarkah Konsumsi Sayuran Serat Tinggi Bisa Menahan Lapar Maksimal 14 Jam? Simak Penjelasannya - Tribun Lampung

TRIBUNLAMPUNG.CO.ID- Sayur dan buah sering diabaikan saat berpuasa, padahal ini penting sekali untuk menjaga stamina tubuh.

Pernyataan dr. Jovita Amelia, MSc, SpGK, yang menjelaskan jika mengonsumsi sayuran bisa menjaga ketahanan tubuh selama berpuasa karena sayur mengandung serat yang berguna untuk menahan lapar.

 “Banyak makan sayur dan buah karena mengandung serat sehingga saat berpuasa tidak terkena dehidrasi juga dan kalau serat cukup, maka terpenuhi juga kebutuhan protein dan yang lainnya,” kata Jovita.

Sayuran, lanjut Jovita memiliki kandungan serat tinggi dapat menahan lapar hingga 14 jam.

Salah satu sayuran yang paling populer adalah bayam yang biasa hadir pada menu keseharian keluarga Indonesia.

Sementara untuk buah, pisang yang paling sering dikonsumsi karena seratnya yang cukup tinggi dan nutrisinya yang baik untuk kesehatan.

Untuk itu, buah dan sayur harus ada di setiap kali sahur dan berbuka puasa.

Selebihnya, buah dan bisa dikonsumsi pada saat sebelum tidur.

Banyak manfaat lain yang bisa didapatkan dengan tetap mengonsumsi sayur dan buah pada saat berpuasa.

Mulai dari mampu membuat rasa kenyang lebih lama apabila mengonsumsi buah dan sayur pada saat sahur.

• VIDEO Tips Anti Lemas Saat Menjalankan Ibadah Puasa

Let's block ads! (Why?)

http://lampung.tribunnews.com/2019/05/26/benarkah-konsumsi-sayuran-serat-tinggi-bisa-menahan-lapar-maksimal-14-jam-simak-penjelasannya

Bagikan Berita Ini