PIKIRAN RAKYAT – Sayuran berdaun hijau adalah bagian penting dari diet sehat. Sayuran ini dikemas dengan vitamin, mineral dan serat tetapi rendah kalori.
Mengonsumsi makanan kaya sayuran hijau dapat memberikan banyak manfaat kesehatan termasuk pengurangan obesitas, penyakit jantung, tekanan darah tinggi dan mental.
Menurut artikel Healthline yang dikutip oleh Pikiran-Rakyat.com, berikut ini merupakan jenis sayuran berdaun hijau yang baik untuk diet Anda.
Baca Juga: Kenali 5 Jenis Sayuran yang Mengandung Vitamin K Paling Tinggi
1.Kale
Kale kaya akan mineral, antioksidan dan vitamin, khususnya vitamin A, C dan K. Untuk mendapatkan manfaat paling banyak sebaiknya dimakan mentah karena memasaknya dapat mengurangi nutrisi sayuran.
2.Bayam
Bayam adalah sayuran berdaun hijau yang dapat dikonsumsi dengan berbagai cara.
Bayam merupakan sumber folat yang bagus, yang dapat mencegah cacat tabung saraf seperti spina bifida selama kehamilan.
Baca Juga: Tidak Hanya yang Berdaun Hijau, Selada Daun Merah juga Memiliki 7 Manfaat kesehatan
https://www.pikiran-rakyat.com/gaya-hidup/pr-01340849/6-sayuran-hijau-yang-harus-dimasukan-ke-menu-dietBagikan Berita Ini
0 Response to "6 Sayuran Hijau yang Harus Dimasukan ke Menu Diet - Pikiran Rakyat"
Post a Comment