6 Cara Hilangkan Pegal-Pegal Saat Mudik Lebaran

Liputan6.com, Jakarta - Perjalanan yang jauh dapat memicu rasa pegal, terutama di bagian otot leher, pinggang, kaki, dan tangan. Hal ini karena waktu duduk yang terlalu lama dan minimnya pergerakan selama di perjalanan, sehingga otot-otot tubuh jadi kaku dan tegang.

Rasa pegal sebenarnya bisa hilang sesampainya di kampung halaman, tapi sifatnya hanyalah sementara. Setelah 30-45 menit kemudian, rasa pegal akan kembali menyelimuti sekujur tubuh.

Untuk menghilangkan pegal-pegal hingga tuntas, coba praktikkan 6 cara berikut ini, seperti dikutip dari Cermati.com. Pegal hilang, mudik Lebaran pun menyenangkan.

1. Cari Posisi Duduk Paling Nyaman

Posisi duduk penting diperhatikan, terutama jika perjalanan jauh atau waktu tempuhnya lebih dari 4 jam. Sebelum terlanjur pegal-pegal, sebaiknya carilah posisi duduk yang paling nyaman.

Sandarkan punggung ke tempat duduk dan luruskan kaki agar posisi duduk Anda menjadi lebih santai. Hindari posisi duduk yang membungkuk, kepala miring, dan lutut yang ditekuk.

Posisi tersebut tidak hanya membuat tubuh Anda pegal-pegal, tapi juga menyulitkan Anda saat ingin tidur selama di perjalanan.

2. Bila Setir Mobil Sendiri, Luangkan Waktu untuk Istirahat

Bagi yang mudik menggunakan kendaraan pribadi, jangan terlalu bernafsu untuk melanjutkan perjalanan jika tubuh Anda sudah terasa pegal. Sebaiknya ambil waktu sekitar 10-15 menit untuk beristirahat.

Manfaatkan waktu yang singkat ini guna meregangkan otot-otot yang sudah kaku atau jalan-jalan keluar mobil untuk menghirup udara segar. Apabila jarak tempuhnya sangat jauh, sebaiknya pertimbangkan menyewa sopir cadangan.

Sehingga ketika Anda benar-benar lelah, setidaknya masih ada orang yang bisa dimintai tolong untuk menyetir. Dengan demikian, perjalanan tetap lancar, Anda dan keluarga pun bisa sampai ke tempat tujuan tepat waktu.

Let's block ads! (Why?)