Si prendre en considération le cycle menstruel est tout à fait réalisable dans les sports individuels, cela devient bien plus compliqué dans une équipe, où toutes les sportives le vivent différemment.
Face aux effets du cycle menstruel, toutes les sportives ne sont pas sur un pied d'égalité. D'abord parce que chaque femme est touchée différemment. Ensuite parce que celles qui pratiquent un sport individuel ont un léger avantage. Ainsi, Claude Guillaume, l'entraîneur de la Loir-et-Chérienne Noélie Yarigo, peut préparer ses séances d'entraînement en fonction du cycle de son athlète. Mais comment faire dans un sport collectif? « C'est plus difficile de s'adapter », admet la Dr Carole Maître, gynécologue à l'Insep.
« Tu serres
les dents »
« Parfois, j'ai tellement mal que je ne vois pas comment je vais réussir à aller à l'entraînement, explique Sophia Fehri, handballeuse au CTHB. Mais je me force à y aller, car je n'ai pas envie de desservir l'équipe juste parce que j'ai mes règles et aussi parce que j'ai un peu peur de ce que vont penser les autres si je ne viens pas. On se dit: "Ça va, on a toutes nos règles, donc si on peut s'entraîner, elle aussi". On a tendance à diminuer l'importance de ce qu'on ressent. On se dit qu'on va s'en remettre, qu'on est fortes. Donc tu serres les dents en attendant que ça passe. »
Même au niveau des compétitions, il est plus facile de s'adapter dans un sport individuel: « Après les Mondiaux de Doha, je suis allée voir une médecin de la Fédération d'athlétisme qui m'a expliqué qu'il faudrait décaler mes périodes en prenant continuellement la pilule, sans coupure, pour ne pas les avoir au moment des compétitions, explique Noélie Yarigo. Elle m'a dit que c'était sans risque. »
Mais pour un sport collectif, avec souvent un match par semaine, difficile d'adapter le cycle au calendrier. « On ne va pas dire: "Il faut décaler le match de demain parce que 95% des filles ont leurs règles et qu'on ne va pas être performantes". C'est impossible », regrette Sophia Fehri. Il y a toutefois des pistes intéressantes qui se développent.
Ainsi, les footballeuses des États-Unis, championnes du monde en titre, ont adapté leurs entraînements et leur alimentation à leur cycle menstruel sur les conseils de la chercheuse Georgie Bruinvels. Et ça semble plutôt bien leur réussir.
témoignages
« Les premiers jours sont intenses »
Cette demi-finale du 800 m aux championnats du monde à Doha, en 2019, Noélie Yarigo l'a encore en travers de la gorge. Juste avant sa course, alors que l'athlète du Running 41 était dans la chambre d'appel, elle a soudain ressenti de vives douleurs. Ses règles avaient 48heures d'avance. Et ça a tout changé pour celle qui représente le Bénin. « J'avais de fortes douleurs au niveau du bas-ventre, ce qui ne m'a pas permis de mener correctement ma course, explique la Loir-et-Chérienne, qui a finalement terminé 5 de sa demi-finale. Aujourd'hui, je n'ai toujours pas digéré de ne pas être allée en finale. »
Une précocité potentiellement due au stress: « Parfois, la sportive va tellement stresser que ses règles vont arriver », expliquait ainsi la Dr Carole Maître à nos confrères de L'Équipe Magazine en 2017.
Noélie Yarigo fait partie des sportives extrêmement gênées par leurs règles. « J'ai des contractions au niveau du bas-ventre, des douleurs très, très fortes. Parfois, je me sens aussi un peu lourde. Et comme j'ai des règles abondantes, je suis fatiguée, du fait de la perte en fer. »
Même constat chez Sophia Fehri, pivot au Chambray Touraine Handball, club qui évolue au plus haut niveau national: « Les premiers jours sont intenses, douloureux. Mais le plus difficile, c'est une semaine avant: je me sens gonflée, j'ai envie d'aliments sucrés, je suis plus irritable, mes déplacements sont moins fluides. »
June 29, 2020 at 10:00AM
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Une difficile adaptation pour les équipes - Centre Presse
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