AKURAT.CO, Ketika seseorang sedang diet atau ingin mengatur pola hidup sehat, ada beberapa bahan Makanan yang pantang untuk dikonsumsi, seperti yang mengandung karbohidrat tinggi.
Namun, sebenarnya asupan karbohidrat juga penting untuk tubuh sebagai sumber energi harian.
Menurut Rachel Olsen, Nutrition Expert Youvit, Makanan mengandung karbohdirat sebenarnya juga tidak apa asalkan dikonsumsinya tidak berlebihan, dan didampingi oleh sumber Nutrisi dan vitamin yang cukup.
baca juga:
"Jadi misalnya kalau mau makan mie goreng, bisa dicampur dengan Sayuran. Jadi, ketika makan mie goreng dan Sayuran akan lebih enak daripada cuma pakai Sayuran saja," katanya di acara #8VitHabits, di Alder Fitness Boutique, Jakarta Selatan, Selasa, (28/1).
"Daripada cuma sayur dan sup atau salad yang kayaknya lidah orang Indonesia nggak terbiasa dengan Makanan itu. Jadi, nggak apa-apa makan yang kita makan sehari," tambahnya.
Selain itu, Rachel juga menyarankan untuk sumber karbohidrat lainnya seperti nasi, juga tidak apa dikonsumsi setiap harinya. Asalkan, asupan nutrisinya pun seimbang.
"Misalnya, makan ayam geprek atau nasi goreng juga nggak apa-apa. Tapi, porsknya coba dikurangi dan ditambah juga dengan Sayuran, atau bikij sayur asam, kangkung. Jadi, boleh saja asalkan dibanyajin porsi sayurannya daripada karbohidrat dan proteinnya," tukasnya.
Bagikan Berita Ini
0 Response to "Cara Padukan Sayuran dengan Karbohidrat Agar Tetap Nikmat dan Sehat - Mobile Akurat"
Post a Comment