Tak Disangka, Awas, Sayuran yang Sering Kita Konsumsi Ini Tinggi Gula! - JITUNEWS.COM

Apa saja jenis sayurannya?

12 Juli 2019 19:01 WIB

Ilustrasi.

Shutterstock

JAKARTA, JITUNEWS.COM - Sayur merupakan salah satu jenis makanan yang menyehatkan dan baik untuk dikonsumsi. Tapi, tidak semua jenis sayuran memiliki kandungan yang baik lho.

Ada beberapa jenis sayur yang mengandung gula tinggi, dan jika dikonsumsi secara terus menerus akan berbahaya bagi tubuh manusia, apalagi jika mempunyai riwayat diabetes.

Sering Tuai Kontroversi, Ini Cara Aman Konsumsi Susu Kental Manis, Simak Yuk!

Heboh Kasus Ikan Asin, Apakah Benar Organ Intim Wanita Bisa Bau Ikan Asin?

Lalu, apa saja jenis sayur tersebut? Yuk simak, seperti yang telah diwartakan IDNTimes.com (9/7).

1. Kentang

Kentang memang dikenal sebagai makanan dengan kandungan karbohidrat tinggi dan sering dijadikan sebagai pengganti nasi. Selain karbohidrat, kentang juga memiliki kandungan gula, di mana pati kentang akan menjadi gula setelah masuk ke dalam tubuh.

Kentang mempunyai indeks glikemik berkisar antara 58 hingga 111. Maka dari itu, bagi penderita diabetes lebih baik tidak terlalu banyak mengonsumsi kentang.

Soal AHY Jadi Menteri Jokowi, PDIP Bilang, "Sudah Jelas..."

2. Wortel

Terhitung dalam 100 gram wortel terdapat 4,7 gram gula. Di mana mayoritas gulanya adalah sukrosa yang sama dengan gula meja. Jika kamu mengonsumsi dalam batas wajar, masih aman kok dikonsumsi untuk penderita diabetes.

Menjawab Soal Rekonsiliasi, Prabowo: Ambil Jabatan, Ambil Pangkat, Ambil Semuanya, Ambil.....

3. Bawang bombay

Dalam 100 gram bawang bombay, terdapat 4,7 gram gula yang membuat rasa bawang bombay menjadi manis. Buktinya, jika kita mengonsumsi onion ring, kita akan menemukan rasa manis pada bawang bombay.

Meskipun mengandung abnyak gula, bawang bombay juga mempunyai manfaat yang baik untuk kesehatan, yakni untuk kesehatan tulang dan mencegah kanker.

Awas! Jika Salah Simpan, Kentang Bisa Meningkatkan Risiko Kanker

Halaman:

Penulis

Nugroho Meidinata

Let's block ads! (Why?)